صحة و رياضة : تنشئة الطفل على الرياضة

ممارسة الرياضة ليست ذات أهمية هامشية للأطفال من ممارسة الرياضة ؛ بدلا من ذلك ، من الضروري اليوم. ويرجع ذلك إلى الأثر الجدير بالثناء على أطفالنا وبناء مجتمعاتنا. حقيقة أن ممارسة الأطفال لها فوائد كثيرة ربما يكون إدراك بعض أو كل هذه الفوائد يجعلنا ننظر إلى الرياضة بشكل مختلف ونوليها اهتمامًا جيدًا.

قد يعتقد البعض أن أهمية تمرين الأطفال يقتصر على تأثيره الإيجابي على الجسم والعامة الصحة؛ ومع ذلك ، هناك العديد من الفوائد الأخرى للطفل والآباء في نفس الوقت.

ومن أهم فوائد ممارسة الأطفال للألعاب الرياضية، بناء شخصية الطفل وتعويده على الاعتماد على نفسه في المواقف الصعبة. تعزيز ثقة الطفل بنفسه عندما يجد أن لديه القدرة على فعل شيء مفيد ويجعله يشعر باختلاف وفريد. تعرّف الطفل على بذل الجهد والصبر للحصول على ما يريد أو ما يريد.

شعور الطفل بالنجاح الذي ينعكس في نجاحه في مجالات أخرى. أهمها المجال الأكاديمي. زرع روح التعاون والمشاركة وروح الفريق في نفس الطفل وتخليصه من الأنانية وحب الذات السلبي. تدريب الطفل على إيجاد الحلول المناسبة للمشكلات والعقبات التي تعترض طريقه. هذا لأنه أثناء اللعب ، يتدرب خلال تدريبه لإيجاد حلول مناسبة لأي معضلة تواجهه. تعليم الطفل القدرة على الإبداع والابتكار ؛ وهو ما يتجاوز مستوى اللعبة إلى العديد من المستويات الأخرى.

تعويد الطفل في سن مبكرة على الاختلاط والاختلاط مع أقرانه والتعامل معهم بطريقة أخلاقية مناسبة، تجنب مشكلة الانطوائي الذي يؤثر على نسبة كبيرة من الأطفال ؛ مما يحرمهم من ممارسة الكثير من الأشياء الممتعة لهم، بناء وتقوية عضلات الجسم، لا يستطيع الإنسان تحريك أي جزء من جسده واستخدامه بدون عضلات، تقوية عضلة القلب التي تحتاج إلى حركة دائمة وليس ركود وركود.

ولقد تبين أن الأنشطة اليومية العادية تتطلب فقط ثلث الرئتين للعمل، ولكن إذا مارس الشخص رياضة مثل الجري ، فإن الرئتين تعملان بمعدل مائة بالمائة، التخلص من السمنة أو منع حدوثها من الأثاث ومنع ما يسحب في ذيله من أمراض القلب وضغط الدم السكري وغيرها من الأمراض في هذا العصر، تقوية العظام وجعلها أكثر صلابة ومتانة وأكبر في القطر والحجم. هذا مهم للغاية ويظهر تأثيره الإيجابي على المدى الطويل.

ومن الضروري أن يأخذ كل من الأم والأب في الاعتبار اختيار النوع الرياضة التي تناسب شخصية أطفالهم وميولهم وحالتهم البدنية ؛ هذا حتى يتمكن من الاستمتاع بما يفعله ومنحه الوقت والجهد والتقدم فيه بسعادة ورضا.

ومن الخطأ أن الحالة البدنية للطفل لا تسمح بممارسة هذا النوع من التمارين، حتى لا يشعر الطفل بالإحباط ويفقد الثقة بالنفس إذا لم يحقق ما يقصده هنا ، بدلاً من بناء شخصية الطفل من خلال التمرين ، نقوم بهدمها، هناك أنواع عديدة من الألعاب الرياضية المناسبة للأطفال من مختلف الأعمار، والذي سنذكره لاحقًا.

في الواقع، هناك أنواع من الألعاب الرياضية التي يمكن للطفل تعلمها وممارستها منذ صغره. التمارين البدنية الأولى التي يمارسها الطفل هي تلك الحركات التي تبدأ بالجلوس ، الزحف ، الزحف ، الوقوف ، المشي ، إلخ.

بالطبع ، خلال هذه الفترة التي تمتد من 4 أشهر إلى سنة أو سنة ونصف ، يحتاج الطفل لمساعدة من حوله على تعلم كل هذه الحركات والقيام بها بمفردهم، بعد أن يتعلم الطفل المشي وحده ، يمكن تعليمه المزيد من التمارين خلال السنوات الثلاث الأولى من حياته، والتي تشمل الجري، وتسلق وتسلق السلم، وتسلق الأشياء البسيطة، واللعب بالكرة عن طريق رميها باليدين، وركلها على القدمين، ولعب الألعاب المائية، والمشي للأمام والعودة على خط مستقيم ، وما إلى ذلك.

كما يمكن ممارسة الجمباز من سن ثلاث سنوات. يمكن ممارسة بعض الرياضات القتالية مثل الجودو والكاراتيه والتايكوندو من سن ثلاث إلى أربع سنوات. يمكن تعليم الطفل أيضًا السباحة من سن 4 إلى 5 سنوات، قد نلاحظ أن هذه الألعاب هي ألعاب فردية يعتمد فيها الطفل فقط على مدربه الخاص.

أما بالنسبة للألعاب التي تتطلب العمل مع فريق ، فمن الأفضل تأجيلها إلى سن أكبر. من 6 سنوات فما فوق ؛ هذا لأنه يتطلب بعض السمات الشخصية للنجاح ؛ مثل العمل الجماعي ، والتعاون ، وقبول الهزيمة ، والحرص على الكسب والأخلاق الأخرى التي يغرسها الآباء في أطفالهم بمرور الوقت، أهم هذه الألعاب الجماعية هي كرة القدم والبيسبول وكرة اليد وغيرها من الألعاب المعروفة لنا، مما يساعد في الاعتبار التجربة الناجحة لتعويد الطفل على ممارسة الرياضة.

كما أن بناء الشخصية الطبيعية للطفل وتعويده على اللعب فيه بالمكسب والخسارة حتى لا يشعر بالعدوانية وينظر إلى الآخرين إذا يفقد، تجنب الألعاب الإلكترونية قدر الإمكان ؛ ولا يحقق من خلاله ما يتحقق من خلال ممارسة الرياضة على الأرض، الاستعداد النفسي لأن كل لعبة قد تسبب بعض الإصابات ؛ حتى لا تؤثر سلبا على الطفل أو من حوله، ممارسة

أنواع كثيرة من الألعاب الرياضية المتاحة ؛ هذا هو بناء أكبر عدد ممكن من عضلات الجسم قبل التخصص في رياضة معينة. عدم الاعتماد على الرياضة التي تتطلب مجهودًا كبيرًا قبل تحضير جسد الطفل لذلك، بحيث لا يؤدي هذا إلى نتائج هائلة في المستقبل، عدم إخضاع الطفل لضغوط نفسية وإخطاره بأن الرياضة عبء كبير يتطلب منه تحمل وتحقيق أعلى المستويات فيه.

عدم إطالة ساعات التمرين ؛ بحيث لا تتحول الرياضة من مصدر لذة الطفل إلى مصدر للاضطراب، توفير الوقت والمكان المناسبين اللذين يمارس فيه الطفل الرياضة التي يحبها، تشجيع الطفل بشكل دائم وعدم الاستهانة بما يفعله.